|
Gaat wel heel hard. Vanaf morgen maar iets meer koolhydraten eten.
|
83.6 kg
Lost so far: 1.1 kg.
Still to go: 5.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 13 September 2018:
|
2013 kcal
|
Fat: 49.69g | Prot: 180.63g | Carbs: 210.16g.
Breakfast: Leidingwater, Espresso, Leidingwater, Lidl Smeerkaas 20+ , Calvé Pindakaas (20g), Eiwitshake, Plus Fijn Volkoren Brood. Lunch: Tomaten, Lidl Kipfilet, Jumbo Fijn Volkoren Brood. Dinner: Koffie (Espresso), Olijfolie, AH Ketjap Manis, AH Snijbonen, Champignons, Witte Rijst, AH Biefstuk. Snacks/Other: Melkunie Protein Coconut 0.5% Fat Quark, Eiwitshake, Leidingwater, Appel, Koffie (Espresso), Lidl Peer, Aardbeien, Melba Toast, Leidingwater, Leidingwater, John West Wilde Rode Zalm, Melba Toast, Jumbo Fijn Volkoren Brood, Leidingwater, Koffie (Gemalen). more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
w.tonnema's Weight History
|