Weigh In record (no journal entry) for 12 September 2018
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75.2 kg
Lost so far: 3.8 kg.
Still to go: 3.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 12 September 2018:
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2076 kcal
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Fat: 61.67g | Prot: 166.03g | Carbs: 212.09g.
Breakfast: Café com Açúcar. Lunch: Repolho, Banana, Ovo Cozido, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Dinner: Dr. Oetker Chocolate em Pó 70% Cacau, Fazenda Bela Vista Iogurte Natural Parcialmente Desnatado, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Other: Camil Biscoitos de Arroz Integral, Visconti Pão de Forma Integral, Excelsior Peito de Frango Defumado, Ovo, Sadia Mussarela. more...
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Losing 2.8 kg a Week
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Alexander Henrique's Weight History
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