|
Ik doe koohydraadarm iemand goede tips over vervanging aardappels
|
116.3 kg
Lost so far: 8.7 kg.
Still to go: 16.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 September 2018:
|
778 kcal
|
Fat: 40.65g | Prot: 72.29g | Carbs: 28.93g.
Breakfast: Bon Appetit Zuivelspread Bieslook Light, Kaas, Atkins Koolhydraat Verlaagd Brood, Koffie, Koffie. Lunch: Sockeye Zalm, Bon Appetit Zuivelspread Bieslook Light, Bon Appetit Zuivelspread Bieslook Light, Koolhydraatarm Brood, AH Kipfilet Gerookt, AH Kipfilet Gerookt, Koolhydraatarm Brood. Dinner: Rund- en Varkensvlees Gehaktballen, Rund- en Varkensvlees Gehaktballen, Koolhydraatarm Brood. more...
|
Gaining 2.1 kg a Week
|
 Comments
broccoli bloemkool puree maken ipv aardappel pure, evt. met een klein beetje pesto erdoor
12 Sep 18 by member: Sandra.1994
|
Ik ben zelf heel blij met mijn courgette spagetti maker! Gebruik het veel als aardappel/pasta vervanger. Het grote voordeel vind ik dat het de smaak van het overige eten op zich neemt. De smaak is dus rijker dan de 'normale' 🥔/spagetti.
12 Sep 18 by member: thialdaagnes
|
12 Sep 18 by member: dame0165
|
12 Sep 18 by member: elntien
|
12 Sep 18 by member: coco 05
|
zoete aardappel voor aardappelen, geraspte wortel of courgette voor pasta en bloemkool rijst of broccoli rijst voor rijst
12 Sep 18 by member: kletsmuis
|
Aardpeer gebruiken? Is een langzamere koolhydraat. En erg lekker als puree of gebakken.
12 Sep 18 by member: MargreethT
|
Aardappel hoef je niet te vervangen zit alleen maar zetmeel in 🤔
12 Sep 18 by member: HellRaver
|
Zoete aardappel heeft nog steeds 24gr per 100gr koolhydraten dus is nog steeds niet arm...
12 Sep 18 by member: raoulkok
|
Bloemkool! Hier kan je heel veel mee maken. bloemkoolrijst, bloemkool pizza bodem, bloemkool als vervanger van aardappel naast je stuk vlees en groente.
12 Sep 18 by member: Pearltje
|
Hellraver, zetmeel is een koolhydraat. Wil je koolhydraatarm eten kun je dus weinig tot geen zetmeel eten.
12 Sep 18 by member: Ikdenkkris
|
Misschien is zoete aardappel niet helemaal khd arm, en moet je dus even opletten hoeveel gram je binnen krijgt de rest van de dag, maar af en toe kun je ‘m wel eten. In tegenstelling tot de aardappel een groente en heeft het geen effect op je bloedsuikerspiegel. Ook bevat ie meer vitaminen. Dus zeker een gezonde keuze ondanks de khd..
12 Sep 18 by member: Zomerspruit
|
Bij aardappel, groente, vleesmaaltijden, at ik alleen het (mager) vlees en de groente en de kinderen en partner wel de aardappels. Evt. wel nog aanvullen met nog extra groente in de vorm van salade of een kippenbouillon. Als toetje nog wat magere yoghurt.
12 Sep 18 by member: Fietsje37
|
Bonen, zoals bruine bonen. bevat namelijk heel veel vezels mm
12 Sep 18 by member: Arjoena
|
12 Sep 18 by member: Winanda!
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|