Weigh In record (no journal entry) for 11 September 2018
|
84.5 kg
Lost so far: 0.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 September 2018:
|
3237 kcal
|
Fat: 202.01g | Prot: 123.59g | Carbs: 235.64g.
Breakfast: Яблоко, Чай Несладкий, Клинский Мясокомбинат Колбаса Сырокопченая Миланская, Котлета Куриная, Яйцо Всмятку, Аютинский Хлеб Хлеб Бородинский , Сахарный Песок, Творог 9%. Lunch: Летний День Молоко 3,2%, Чай Несладкий, Laima Молочный Шоколад с Орехами. Dinner: Чай Несладкий, Laima Молочный Шоколад с Орехами, Летний День Молоко 3,2%, Хлеб Черный, Веселый Молочник Сметана 15%, Борщ с Курицей. more...
|
|
3218 kcal
|
Exercise:
Running - 9/mph - 11 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 30 minutes, Resting - 14 hours and 19 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.2 kg a Week
|
|
dep-pavel-v's Weight History
|