Weigh In record (no journal entry) for 11 September 2018
|
69.4 kg
Lost so far: 5.6 kg.
Still to go: 14.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
Gaining 4.9 kg a Week
|
 Comments
ты чё это в другую сторону пошла?срыв?напиши нам,обсудим,поможет советом)
11 Sep 18 by member: Никитина Тамара
|
Срыв ( да, ещё какой((( не могу остановиться (((
11 Sep 18 by member: Darel84
|
По калориям не добираете наверно, я так на своём кк объедаюсь, срывов нет, но и вес у меня гораздо больше
12 Sep 18 by member: Инули
|
Начни заново прямо с этого утра!но не мучай себя,выпей сегодня 2л чистой воды,ешь!но только хорошую еду,качественную,вкусную,убери все вкусняхи с глаз долой и позанимайся сегодня.рассчитай сама-можешь тренировку сделать какую то,но только лёгкую, не переусердствуй,нет времени-пройди сегодня 10тыс шагов по шагамеру и постой в планке(это пару мин,результат потрясый,если делать регулярно),ешь все приёмы с овощами,а вечером выпей кефир
12 Sep 18 by member: Никитина Тамара
|
Завтра начни уберать БУ,точнее заменяй по ГИ,посмотри таблицу в инете,только не насильно-вот я ставлю себе запрет,но ищу замену,например,конфеты к чаю я заменила на сладкие хлебцы
12 Sep 18 by member: Никитина Тамара
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|