Weigh In record (no journal entry) for 11 September 2018
|
64.5 kg
Lost so far: 5 kg.
Still to go: 4.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 September 2018:
|
1448 kcal
|
Fat: 50.39g | Prot: 99.37g | Carbs: 156.88g.
Breakfast: Вареное Яйцо, Лента Сыр Адыгейский , Магнит Банан, Геркулесовая Каша на Воде, Кофе с Молоком. Lunch: Свежие Макаронные Изделия (Вареные), Огурец (с Кожурой), Помидоры, Grow Food Запечённая Куриная Грудка с Сыром и Овощами. Dinner: Кофе (Растворимое), Домик в деревне Молоко 2,5%, Сыр Адыгейский, Мёд, Простоквашино Творог 2%, Простоквашино Кефир 2,5%, Ашан Киви. Snacks/Other: Алтайская Буренка Варенец 2,5%, Чай, Магнит Банан, Кофе, Огурец (с Кожурой). more...
|
|
2405 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 8 hours, Housework - 2 hours, Elliptical - 15 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 25 minutes, Driving - 1 hour, Sleeping - 7 hours and 30 minutes, Resting - 4 hours and 50 minutes. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
nad-silina's Weight History
|