Jasi08's Journal, 10 Sep 18

So jetzt muss es vorbei sein mit zunehmen , ab heute wird wieder alles abgewogen . Mind 120g Eiweiß 60g Fett und der Rest wird mit Kohlehydraten aufgefüllt . Maximal 1500 kcal
Und wieder Training nach Krankheitspause . Los gehts 💪🏻

63.2 kg Lost so far: 0 kg.    Still to go: 5.2 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

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1528 kcal

Fat: 57.24g | Prot: 139.56g | Carbs: 126.63g.   Breakfast: Rocka Nutrition Smacktastic Cream, Banane, Rocka Nutrition Clean Protein Waffles. Lunch: Granco Vollkornreiswaffeln , Schärdinger Landfrischkäse Schnittlauch, Cocktailtomaten. Dinner: Kinder Pinguin, Clever Hühnerfilet, Avocado. Snacks/Other: Nativa Green Tea Lemon, Myprotein Impact Whey Protein, Cashewnüsse. more...

1816 kcal

Exercise: Gym - 50 minutes, Resting - 15 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...