Weigh In record (no journal entry) for 10 September 2018
|
77 kg
Lost so far: 3.3 kg.
Still to go: 14 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 10 September 2018:
|
1235 kcal
|
Fat: 31.55g | Prot: 103.51g | Carbs: 130.96g.
Breakfast: Кофе с Молоком, Золотой Изюм (без Косточек), Модест Молоко Отличное 3,2%, Увелка Крупа Ячневая. Lunch: Картофель Отварной, Белый Замок Сыр Голландский Лилипут, Простоквашино Сливки 10%, Шампиньоны, Куриное Филе. Dinner: Белый Замок Сыр Голландский Лилипут, Простоквашино Сливки 10%, Шампиньоны, Куриное Филе. Snacks/Other: Кофе с Молоком, Белый Замок Ряженка 2,5%, Пятерочка Яблоко Красное. more...
|
|
2055 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 2/mph - 1 hour, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 3 minutes, Squats (Legs) - 7 minutes, Resting - 15 hours and 20 minutes, Sleeping - 7 hours and 30 minutes. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
dilwen1985's Weight History
|