|
Akhirnya beli timbangan sendiri. Dan barusan timbang cuma pake daleman. biasanya plus baju (karena pinjam d kantor) 😀. Sampe ngulangi 5 kali karena nggak percaya kalo turun lagi. yey.. Ocd jalan semingguan. semangat !!
|
78 kg
Lost so far: 4 kg.
Still to go: 23 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 07 September 2018:
|
1683 kcal
|
Fat: 71.25g | Prot: 50.13g | Carbs: 226.12g.
Lunch: Ayam (Dilapisi Tepung Roti dan Digoreng), Tumis Kangkung, Nasi Putih, Donat Dilapisi Coklat, Pisang. Dinner: Popcorn, Pecel, Daun Singkong, Kecambah, Nasi Putih, Donat Dilapisi Coklat. more...
|
Losing 1.1 kg a Week
|