|
#şekersiz21gün de bir haftanın sonucu 😄😄😄
|
68.7 kg
Lost so far: 12.3 kg.
Still to go: 3.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 06 September 2018:
|
1086 kcal
|
Fat: 60.69g | Prot: 40.22g | Carbs: 104.87g.
Breakfast: Badem, Ceviz, Kuru Erik, Kuru Üzüm, Çırpılmış Yumurta (Bütün, Pişirilmiş), Doğal Peynir, Amigo Çiğ Badem, Kırmızı Erik, Yeşil Zeytin, Yeşil Biber. Lunch: Pınar Doğal Yoğurt, Şeftali. Dinner: Doğal Peynir, Yeşil Zeytin, Domatesler, Beyaz Peynir, Çırpılmış Yumurta (Bütün, Pişirilmiş). Snacks/Other: Kırmızı Erik, Torku Tam Buğdaylı Kek, Üzüm (Amerikan Tipi, Kaygan Kabuk), Elma, Kuru Erik, Kuru İncir. more...
|
|
2781 kcal
|
Exercise:
Fitness Training (Workout) - 1 hour, Treadmill - 15 minutes, Bicycling (moderate) - 13/mph - 15 minutes, Exercise Machine - 15 minutes, Desk Work - 8 hours, Resting - 7 hours and 15 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
Losing 1.9 kg a Week
|
 Comments
Çok Güzel Hareketler Bunlar 🎉 💃 💃 💃 🎉
06 Sep 18 by member: serap_öğretmen73
|
Serap hocam 😊😊😊 çoook teşekkur ederiim 😃😃😃
06 Sep 18 by member: hyabD
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|