Weigh In record (no journal entry) for 06 September 2018
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71.7 kg
Lost so far: 5 kg.
Still to go: 7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 06 September 2018:
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1344 kcal
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Fat: 51.20g | Prot: 76.39g | Carbs: 143.58g.
Breakfast: 캘리포니아 콜비 잭 슬라이스 치즈, 파리바게트 천연효모 맛있는 로만밀 슈퍼플러스, Heinz 갈릭 마요네즈, 아메리카노, 닭가슴살, 오뚜기 허니 머스타드, 청정원 딸기잼, 양파, 토마토, 꽃상추, 치커리, 에스캐롤 또는 로메인 상추, 계란후라이. Lunch: 할리스 (Hollys Coffee) 카페 아메리카노, 돈까스, 오니기리와 이규동 냉모밀. Dinner: 익힌 아스파라거스 (생야채), 양파볶음, 후디스 그릭요거트 무설탕 저지방, 양상추, 삶은 콜리플라워 (생야채), 피망, 황색 단피망, 닭가슴살, 익힌 아스파라거스 (생야채), 꽃상추, 치커리, 에스캐롤 또는 로메인 상추, 익힌 브로콜리 (생야채), 토마토, 복숭아, 훈제 연어. Snacks/Other: 바나나. more...
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2247 kcal
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Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 38 minutes, NTC 복부 근력 마스터 - 15 minutes, Swimming (fast) - 30 minutes, Resting - 17 hours and 24 minutes, Sleeping - 5 hours and 13 minutes. more...
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Gaining 1.4 kg a Week
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