|
Uudessa työpaikassa olen asettanut yhden tavoitteen,että käytän portaita enemmän kuin hissiä ja yritys aloitettu. useita kertoja jo kulkenut portaita. tätä jatketaan toivottavasti mahdollisimman pitkään 😀
|
84.1 kg
Lost so far: 8.4 kg.
Still to go: 24.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 04 September 2018:
|
1889 kcal
|
Fat: 53.83g | Prot: 82.37g | Carbs: 269.44g.
Breakfast: Fazer Puikula Täysjyväruis, Keiju Margariini 70%, Valio Kippari, Marli Natur Makeampi Appelsiini, Tuorepuuro, Hedelmäsmoothie (Valmistettu Mehusta tai Hedelmistä). Lunch: Kinkkukastike, Perunat (ilman Suolaa, Keitetty), Salaatti, Vesi. Dinner: Kivennäisvesi, Pohjolan Meijeri Kevyt & Paksu Ruoka 4%, Myllyn Paras Tumma Makaroni, Gold & Green Nyhtökaura Nude. Snacks/Other: Tuorejuustolevite, Karjalanpiirakka, Hunaja, Tee (Haudutettu). more...
|
|
2191 kcal
|
Exercise:
kävelu - 35 minutes, kävely - 28 minutes, Resting - 14 hours and 57 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|