Weigh In record (no journal entry) for 04 September 2018
|
79.5 kg
Lost so far: 9.7 kg.
Still to go: 19.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 04 September 2018:
|
1839 kcal
|
Fat: 65.48g | Prot: 99.72g | Carbs: 218.11g.
Breakfast: Макароны Отварные. Lunch: Птицефабрика Зеленецкая Яйцо Столовое "Коми Кольк", Макароны Отварные, Курица Бедро Куриное Жареное. Dinner: Птицефабрика Зеленецкая Яйцо Столовое "Коми Кольк", Хлеб Черный, Подлива, Томатный Сок, Салат из Свеклы с Чесноком, Ленивые Голубцы. Snacks/Other: Белая Поляна Молоко 2,5%, Красный Октябрь Конфеты Ласточка. more...
|
|
2463 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour, Cooking - 1 hour, Desk Work - 6 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 8 hours. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|
|
|