|
Tässä sitä nyt ollaan..... 20 kiloa kevyempänä! 💪🏻🤩
Jos joku olisi vielä hetki sitten (tai ikinä) väittänyt että tulen pudottamaan yli 20kg niin enpä olisi uskonut. 😬
Tämän urakan saavuttamiseen meni 9 kuukautta! Olin projektin alussa kuvitellut että kyllä tähän ainakin vuosi menee. Ja varmasti enemmänkin. 🤯
Nyt vielä viimeiset kilot pois jonka jälkeen alkaa armoton kiinteyttäminen ja lihaskunnon kasvattaminen. Tarkoitus olisi varata myös aika uuteen inbody-mittaukseen mutta katsotaan mihin väliin saan sen töiltäni törkättyä.
Nyt aamiaista, pariksi tunniksi salille ja siitä suorittamaan 11h työpäivää. Ja se aktiivisuusranneke olisi nyt kova sana. 🙄
|
63.6 kg
Lost so far: 20.3 kg.
Still to go: 5.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 03 September 2018:
|
1758 kcal
|
Fat: 62.45g | Prot: 121.60g | Carbs: 169.82g.
Breakfast: Vadelmat, Dulano Kalkkunanfileeleike, Lidl Kaurasydän, Keitetty Kananmuna, Flora Kulta, Myllykivi Pikakaurahiutale. Lunch: Freshona Red Kidney Beans, Tomaatit, Kanamestari Broilerin Fileesuikale Pehmeän Pippurinen, Milbona Salad Cheese Greek Style, Jäävuorisalaatti, Tuorekurkku (Kuorittu), Punasipuli. Dinner: Banaanit, Skyr Wanhanajan Vanilja + Marja-Mantelisekoitus. Snacks/Other: Skyr Veriappelsiini, Dulano Kalkkunanfileeleike, Lidl Kaurasydän, Milbona Tilsiter Juusto, Milbona Levittyvä Sulatejuusto, Keitetty Kananmuna, Flora Kulta. more...
|
|
2482 kcal
|
Exercise:
Kuntopyörä - 1 hour, Weight Training (Bodybuilding) - 20 minutes, Resting - 16 hours and 40 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
|
Losing 0.5 kg a Week
|
1 to 20 of 47
 Comments
02 Sep 18 by member: sartsar
|
02 Sep 18 by member: rinne.mikael
|
02 Sep 18 by member: hapeku
|
On varmaan huima elämänmuutos, onnittelut sitkeydestä!
02 Sep 18 by member: Tervejahoikka
|
Nää on parhaita, koska näistä tajuaa sen, että ei ole kiire. Ei tarvii pudottaa 5kg/viikko ja hyvä tulee silti. Todennäköisesti jopa parempi
02 Sep 18 by member: LondonStateOfMind
|
02 Sep 18 by member: petri s
|
Onnittelut kova suoritus!
03 Sep 18 by member: JENSW79
|
Kiitos kaikille! Ootte ihania 😍
03 Sep 18 by member: mademoiselle.noir
|
Onnea! Ihan hirmu tahti 💪🏼😎
03 Sep 18 by member: J0hQ
|
03 Sep 18 by member: ankkuuu
|
Hieno juttu onnea!!!! 👍🏻👍🏻👍🏻
03 Sep 18 by member: nagikata
|
03 Sep 18 by member: mirja.kalliosaari
|
03 Sep 18 by member: Masardi
|
Tosi määrätietoista meininkiä
03 Sep 18 by member: naxwax
|
Onneksi olkoon! 😊 Hyvässä ajassa olet painon pudottanut.
03 Sep 18 by member: TomFiN85
|
Nyt on kova! Onneksi olkoon ja tsemppiä kuntoiluun ja uudenlaiseen arkeen! Jes!
03 Sep 18 by member: skäfä
|
Bomchicawahwah! Mieletöntä!
03 Sep 18 by member: ämjiiwee
|
Hurjasti kiitoksia kaikille 😌❤️
03 Sep 18 by member: mademoiselle.noir
|
03 Sep 18 by member: KittaS
|
Vau. Luin sun koko päiväkirjan. Varmista että saat sen talteen, tällaiset sivustot voivat yks' kaks' yllättäin päätyä bittiavaruuteen.
Monta asiaa ovat varma ja vissi, mutta täältä luettuna sinusta ei ainakaan ole tullut laiha lihava (hoikka jolla ei ole lihaksia), vaan terverunkoinen ja hoikka. Olet hieno esimerkki.
Kun sitten löysäät noista pään sisäisistä vaatimuksistasi, muuttuu elämä soljuvaksi ja helpommaksi. Nauttia voi aina. Onnea!
03 Sep 18 by member: Tervejahoikka
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
mademoiselle.noir's Weight History
|