Weigh In record (no journal entry) for 31 August 2018
|
65 kg
Lost so far: 4.2 kg.
Still to go: 7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1227 kcal
|
Fat: 59.17g | Prot: 50.42g | Carbs: 132.64g.
Breakfast: Çay (Demlenmiş), Salatalık (Kabuklu), Haşlanmış Yumurta, Yeşil Biber, Zeo Biber Dolgulu Yeşil Zeytin, Salatalık. Lunch: Şekersiz Türk Kahvesi, Tarhana Çorbası, Dana Etinden Yapılan Köfte, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Çoban Salatası. Dinner: Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Havuç, Tavuklu Bezelye Yemeği. Snacks/Other: Dondurma, Badem, Kırmızı Erik. more...
|
|
1896 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 8 hours, Walking (moderate) - 3/mph - 15 minutes, Resting - 7 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
GülsünMetinMert's Weight History
|