Weigh In record (no journal entry) for 23 August 2018
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69.1 kg
Lost so far: 26.4 kg.
Still to go: 4.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1991 kcal
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Fat: 81.33g | Prot: 74.59g | Carbs: 249.37g.
Breakfast: Manteiga (com Sal), Quaker Aveia em Flocos, Leite Integral, Banana, Maçã, Pullman Pão Integral 12 Grãos Zero. Lunch: Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate), Filé de Peixe Empanado, Repolho Refogado, Pepino (com Casca), Prato Fino Arroz Integral (50g), Quero Feijão Carioca. Dinner: Heinz Ketchup, Hellmann's Maionese Light, Pullman Pão Integral 12 Grãos Zero, Café com Açúcar, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura). more...
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Losing 14.7 kg a Week
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