Weigh In record (no journal entry) for 28 August 2018
|
122.4 kg
Lost so far: 22.1 kg.
Still to go: 12.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1782 kcal
|
Fat: 45.90g | Prot: 107.81g | Carbs: 241.70g.
Breakfast: AXA Мультизерновые Хлопья, Start Шарики с Какао, Ферма Молоко 2,5%, Кофе с Молоком. Lunch: Огурец (с Кожурой), Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Коричневый Рис (Среднего Зерна, Приготовленный). Dinner: Кофе с Молоком, Молодая Морковь, Куриные Котлеты на Пару. Snacks/Other: President Сметана 10%, Творог (Полностью Обезжиренный), Банан, Пельмени на Пару (с Начинкой из Мяса, Птицы или Морепродуктов), Арбуз, Манго, Инжир, Авокадо, Поджаренный Хлеб из Цельной Пшеницы. more...
|
Losing 7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|