|
Hari ini timbangan saya turun 1 Kg. Pas lihat timbangan turun rasanya happy, tapi gak lebay. Makin aware deh dengan semua yang di makan. Upaya untuk hidup sehat seperti ini sebenarnya harus dijadikan sebagai proses yang menyenangkan dan yang terpenting adalah diri sendiri harus punya komitmen.
Terkadang diri saya juga suka tergoda untuk memakan/meminum sesuatu yang menggoda ke-istiqomah-an diri untuk hidup sehat. Tapi sebelum keinginan menjadi kenyataan, buru-buru deh saya buka aplikasi ini untuk cek besarnya kalori dari makanan/minuman "jahat" itu. Pas lihat besarnya kalori, langsung deh sadar lagi dan mendadak hilang saja keinginan-keinginan untuk mengkonsumsi makanan/minuman "jahat" itu hehehe.
|
69 kg
Lost so far: 1 kg.
Still to go: 19 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1281 kcal
|
Fat: 49.00g | Prot: 67.81g | Carbs: 146.65g.
Breakfast: Bubur Ayam, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). Lunch: Kerupuk Beras, Finna Food Sambal Terasi Uleg, Ikan Bandeng Goreng, Tempe Goreng, Lalapan, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Dinner: Kerupuk Beras, Finna Food Sambal Terasi Uleg, Sayur Asem, Tempe Goreng, Kerupuk Beras. more...
|
|
1814 kcal
|
Exercise:
Dance (fast step, aerobic) - 22 minutes, Resting - 15 hours and 38 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 7 kg a Week
|