|
Kuinkahan hirveästi mun pitäisi syödä jotta saisin painoa nousemaan? Nyt on mennyt liki 3000 kcal päivässä eikä sekään riitä 😀. Maha ei vedä juuri enempää. Aineenvaihdunta toimii kyllä hienosti, voi vaikka kellon tarkistaa.
|
52.5 kg
Lost so far: 0.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2863 kcal
|
Fat: 67.00g | Prot: 139.92g | Carbs: 404.09g.
Breakfast: Persikat, Fazer Täysjyvä & Lese Paahto, Keitetty Kananmuna, Alesto Mixed Nuts, Riitan Herkku Smuutelo Marja Mustikka, Valio Oddlygood Kaurapohjainen Gurtti Vanilja, Aamiaisviljavalmiste, Kalanmaksaöljy, Raejuusto 2%, Puolukka, Chewing Gum (Sugarless), Suodatinkahvi. Lunch: Luumut, Verkkokauppa.Com Evolver Whey Protein Chocolate, Meira Mantelirouhe, Korpelan Mylly Ruisrouhe, GoGreen Kokonaisia Tattarisuurimoita, Kaurahiutale, Chia-Siemen, soijarouhe, Auringonkukansiemenet Kuoritut, Pellavansiemen, purukumi. Dinner: Pirkka Pehmeät Viikunat, Ruisleipä, Felix Luomu Tomaattiketchup, Sipulit, Saarioinen Kasvispihvit, Risenta Papupasta, Oululainen Reissumies Kaura, Salaattiannos Rypsiöljyllä, Purukumi (Sokeriton), Suodatinkahvi. Snacks/Other: Valio Oddlygood Kaurapohjainen Gurtti Vanilja, Raisio Aamiaisviljavalmiste, Valio Polar 15%, Oululainen Hapankorppu, Snellman Savustettu Broilerinfilee, Salaattiannos Rypsiöljyllä, Puolukka, Chewing Gum (Sugarless), ruisleipä. more...
|
|
1880 kcal
|
Exercise:
Standing - 3 hours and 30 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 55 minutes, Working - 1 hour and 20 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 1 hour, Sleeping - 8 hours and 30 minutes, Stretching (yoga) - 1 hour, Resting - 7 hours and 45 minutes. more...
|
steady weight
|