|
Ровно месяц на Пп. Из всех миллионов “диет” на которых я пыталась сидеть ,придерживаться такого рациона мне легче всего . Моя маленькая победа -8 кг . В моем случае это капля в море , но я очень рада этому . Еще так много предстоит , но я готова стараться дальше .
|
124 kg
Lost so far: 20.5 kg.
Still to go: 14 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1769 kcal
|
Fat: 63.16g | Prot: 91.36g | Carbs: 217.12g.
Breakfast: Авокадо, President Сметана 10%, Оладьи, Кофе с Молоком. Lunch: Арахисовая Паста, Хлеб из Мультизерна, Борщ Вегетарианский. Dinner: Лаваш, Фарш Индейки (Приготовленный), Росток Хлебцы с Гречкой, Шампиньоны Тушеные. Snacks/Other: Start Шарики с Какао, AXA Хлопья, Банан, Сильпо Банан, Ферма Ряжанка 4%, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира). more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|