avon0943's Journal, 24 Aug 18

Day 12
體脂降1%
早餐：煎雞柳一條+炒小白菜一份+炒豆干一份
午餐：煎雞柳一條+御飯團半個+無糖黑豆漿一杯
偷吃了一個KitKat

最近食量已經減到整個人都昏昏的
但又很怕恢復正常量會復胖

晚上要吃爭鮮

今天好漫長😭😭

53.6 kg Lost so far: 2.2 kg.    Still to go: 5.6 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

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1254 kcal

Fat: 41.53g | Prot: 115.85g | Carbs: 104.52g.   Breakfast: 雞胸肉（油炸或煎）, 煮熟的大豆（烹飪中不加油）, 豆干, 炒小白菜. Lunch: 光泉 黑豆漿, 雞胸肉（油炸或煎）, 肉鬆, 煮熟的大豆（烹飪中不加油）, 黑芝麻, 飯. Dinner: 鮑魚, 蟹柳, 爭鮮 章魚壽司, 爭鮮 生干貝握壽司, 爭鮮 鮪魚生魚片, 爭鮮 味噌湯, 玉米筍. Snacks/Other: 垂坤 黃金條辣豆干, enaak 小雞麵（辣味）, 奇 巧 (KitKat) 抹茶巧克力, 月餅. more...

1306 kcal

Exercise: Resting - 16 hours, Sleeping - 8 hours. more...