Weigh In record (no journal entry) for 21 August 2018
|
83 kg
Lost so far: 2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2971 kcal
|
Fat: 131.86g | Prot: 104.17g | Carbs: 354.81g.
Breakfast: Чай Несладкий, Яйцо Всмятку, Штолле Пирог с Творогом, Сахарный Песок, Банан, Творог 9%, Компот Ягодный. Lunch: Мороженое Пломбир, Чай Несладкий, Котлета Куриная, Гречка Отварная. Dinner: Летний День Молоко 3,2%, Красный Октябрь Конфеты "Ну-Ка Отними", Батон, Сосиски Молочные, Мирата Желе со Вкусом Вишни, Красный Октябрь Конфеты "Ну-Ка Отними", Акконд Мини Рулада Сливки, Арбуз, Арбуз. more...
|
|
2850 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 4/mph - 30 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour and 30 minutes, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
|
dep-pavel-v's Weight History
|