Weigh In record (no journal entry) for 21 August 2018
|
53.2 kg
Lost so far: 24.8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1746 kcal
|
Fat: 76.28g | Prot: 75.89g | Carbs: 170.08g.
Breakfast: Sos Vinaigrette, Jajko, Granat, Lovilio Ricotta, Sałatka z Bukietem Warzyw, Tort, Zielona Herbata. Lunch: Czerwona Papryka, Bio Planet Płatki Jaglane, Bakalland Słonecznik Łuskany, Sante Siemię Lniane, Jajko, Oliwa z Oliwek, Nestlé Kleik Ryżowy, Cukinia. Dinner: Kukurydza, Cebule, Cielęcina, Ser Gouda lub Edamski, Sos Beszamelowy, Kalafior. Snacks/Other: Książęce Piwo Ciemne Łagodne, Kruche Ciastko z Bitą Śmietaną i Owocem, Wawel Trufle. more...
|
|
1536 kcal
|
Exercise:
Driving - 30 minutes, Desk Work - 8 hours, Resting - 7 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|