Weigh In record (no journal entry) for 21 August 2018
|
52.5 kg
Lost so far: 0.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3086 kcal
|
Fat: 73.65g | Prot: 162.44g | Carbs: 433.52g.
Breakfast: Valio Oddlygood Kaurapohjainen Gurtti Vanilja, Vaasan Taikaruis 100% Ruisviipaleet, Keitetty Kananmuna, Riitan Herkku Smuutelo Marja Mustikka, Alesto Mixed Nuts, Persikat, Aamiaisviljavalmiste, Kalanmaksaöljy, Raejuusto 2%, Puolukka, Chewing Gum (Sugarless), Suodatinkahvi. Lunch: Kiivi, Valio Profeel Proteiinijuoma Kaakao, Korpelan Mylly Ruisrouhe, GoGreen Kokonaisia Tattarisuurimoita, Kaurahiutale, Auringonkukansiemenet Kuoritut, Chia-Siemen, Pellavansiemen, soijarouhe, purukumi. Dinner: Luumut, Grillattu ja Viipaloitu Broileri, Fazer Juuresleipä Kaura, X-Tra Herkkusieniä Viipaleina, Atria Maissirösti, Sipulit, Salaattiannos Rypsiöljyllä, Purukumi (Sokeriton), Suodatinkahvi. Snacks/Other: Päärynät, Keitetty Kananmuna, Oululainen Reissumies Tosi Ohut, Valio Oddlygood Kaurapohjainen Gurtti Vanilja, Snellman Savustettu Broilerinfilee, Oululainen Hapankorppu, Valio Polar 15%, Raisio Aamiaisviljavalmiste, Salaattiannos Rypsiöljyllä, Puolukka, Chewing Gum (Sugarless). more...
|
|
2913 kcal
|
Exercise:
Standing - 3 hours and 45 minutes, Crosstrainer - 1 hour, Bicycling (slow) - 11/mph - 45 minutes, Gym - 2 hours, Sleeping - 8 hours and 30 minutes, Stretching (yoga) - 1 hour, Resting - 7 hours. more...
|
Gaining 0.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
pekkis61's Weight History
|