LAF2018's Journal, 20 Aug 18

очешуеть! почти неделя продуктового разгильдяйства и физического безделья аукнулась отвесом. прогулки не прошли даром. сегодня гуляю 13000 и колу черри на ночь. вотЬ

86.4 kg Lost so far: 26.6 kg.    Still to go: 7.4 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

1221 kcal

Fat: 53.48g | Prot: 108.29g | Carbs: 79.42g.   Breakfast: Быстринка Каша Овсяная с Абрикосом, Power Pro Протеин Фемин со Вкусом Труффалье. Lunch: Магнит Сыр Российский 50%, Здоровый Стиль Хлебцы Ржано-Гречневые. Dinner: Мегамарт Запеканка Мясная с Овощами. Snacks/Other: Power Pro Протеин Фемин со Вкусом Труффалье, Активия Термостатная, Овощное Рагу, Power Pro Протеин Фемин со Вкусом Труффалье. more...

2815 kcal

Exercise: Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 1 hour, Walking (brisk) - 4/mph - 1 hour and 20 minutes, Resting - 13 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...