|
вчера МТ: приход 1350, расход 2350, уменьшение ЖМ - 250 г, увеличение мышечной массы + 18 г. вчера сделала около 6000 шагов на прогулке + бегали с детьми медвежатами минут 10 - 15 активно, 30 минут йоги, легкая уборка в квартире. а еще под вечер хотелось пить.
|
53.3 kg
Lost so far: 1.4 kg.
Still to go: 4.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1417 kcal
|
Fat: 63.68g | Prot: 48.20g | Carbs: 176.51g.
Breakfast: Останкино Сосиски Сочные Папа Может, Простоквашино Сметана 10%, Сыр Российский, Отруби, Ратибор Варенье Абрикосовое, Коломенское Лаваш Армянский Тонкий, Hochland Творожный Сыр для Кулинарии, Помидоры, Чай с Молоком, Омлет с Молоком. Lunch: Арбуз, Яблоко. Dinner: Виноград, Финик, Сыр Российский, Hochland Творожный Сыр для Кулинарии, Макфа Спагетти Отварные, Чай с Молоком, Останкино Сосиски Сочные Папа Может. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|