Weigh In record (no journal entry) for 16 August 2018
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68.5 kg
Lost so far: 3.5 kg.
Still to go: 0.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1997 kcal
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Fat: 28.35g | Prot: 167.04g | Carbs: 257.89g.
Breakfast: ビーレジェンド ヘンプシード, バナナ, 明治 ザ グリーク ヨーグルト 上乗せソース5つの果実, はちみつ, トップバリュ 脂質50%オフ フルーツグラノーラ, ビーレジェンド HMB, ビーレジェンド WPI. Lunch: ローソン 切り干し大根, セブンイレブン 味付めかぶ, ローソン 小粒納豆, ブロッコリ, 揖保乃糸 そうめん. Dinner: はちみつ, 明治 ザグリークヨーグルト, エバラ食品 ごまだれ, 相模屋 わさびのだし茶漬け風冷やしおぼろ奴, ビール, ローソン サラダチキン, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）. Snacks/Other: ビーレジェンド BCAA, ビーレジェンド HMB, ビーレジェンド グルタミン, ビーレジェンド BCAA, ビーレジェンド クレアチン, ビーレジェンド WPI, ビーレジェンド スポーツ＆リカバリー, ビーレジェンド BCAA. more...
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2596 kcal
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Exercise:
Sauna - 12 minutes, Weight Training (moderate) - 2 hours and 30 minutes, Resting - 13 hours and 18 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 4.2 kg a Week
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hikari55@'s Weight History
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