Weigh In record (no journal entry) for 14 August 2018
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65.4 kg
Lost so far: 6.6 kg.
Still to go: 0.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1412 kcal
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Fat: 52.11g | Prot: 172.06g | Carbs: 68.99g.
Breakfast: なし, セブンプレミアム ペッパービーフ (68g), コーヒー, 目玉焼き, 低糖工房 低糖質ロールパン, キャベツ, ネイチャーメイド フィッシュオイル, 薄切りハム, ザバス プロテイン ウエイトダウン. Lunch: レタスのサラダと野菜の盛り合わせ, 牛のひき肉（90％赤身肉、10％脂肪、パティ、加熱調理、網焼き）, 低糖工房 低糖質ロールパン, DNS プロテイン ホエイ100 チョコレート. Dinner: ザバス ミルクプロテイン ココア , DNS ホエイプロテイン スーパープレミアム ヨーグルト風味. Snacks/Other: バニラアイスクリーム, バニラアイスクリーム. more...
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2606 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 45 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Resting - 6 hours and 15 minutes, Desk Work - 8 hours. more...
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steady weight
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HydeKoji's Weight History
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