kipsula's Journal, 13 Aug 18

Tänään marssin kesän jälkeen kuntosalille ja ai että teki hyvää. Kyllä heti huomasi että olipa kunto surkea vaikka olen kyllä muuten kesän aikaan liikkunut. Huomenna uudestaan😃 Uusi reissu tulossa lokakuussa, joten pientä motivaatiota myös tässä projektissa.

82.9 kg Lost so far: 7.5 kg.    Still to go: 2.9 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

696 kcal

Fat: 28.49g | Prot: 40.53g | Carbs: 80.76g.   Breakfast: Banaani. Lunch: Pirkka Provencen Salaattisekoitus, Tomaatit, Munakas tai Munakokkeli Juuston kanssa, Atria Wilhelm Perinteinen. Dinner: HK Keittokinkku, Tuorekurkku (Kuorineen), Tomaatit, Pirkka Provencen Salaattisekoitus. Snacks/Other: Sportyfeel Strawberry + White Chocolate, Banaani. more...

2578 kcal

Exercise: Gym - 1 hour and 17 minutes, Resting - 14 hours and 43 minutes, Sleeping - 8 hours. more...