Weigh In record (no journal entry) for 12 August 2018
|
72.3 kg
Lost so far: 10.7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1693 kcal
|
Fat: 61.48g | Prot: 97.07g | Carbs: 161.22g.
Breakfast: Сормовский Хлеб Рогалики Французские с Вареной Сгущенкой, Кофе с Молоком, Каравай Хлеб Традиционный, Помидоры, Яичница. Lunch: Алексеевское Цельное Сгущеное Молоко с Сахаром 8,5%, Кофе, Стародворские Колбасы Ветчина Фермерская, Уха из Судака, Каравай Хлеб 8 Злаков. Dinner: Каравай Хлеб 8 Злаков, ЭГО Молоко Отборное 3,2%, Домик в деревне Сметана 15%, Кузнецов Куриные Пельмени Нарасхват. Snacks/Other: Kozel Пиво Темное, Донской Рыбокомбинат Нарезка Рыбная. more...
|
|
1943 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour, Resting - 16 hours, Sleeping - 7 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
|
|