|
waktu pertama diet Pake app ini caranya biasa Sarapan, makan siang, makan malam 1400 kal tanpa olahraga bbnya Turun 53kg. Trus skrg Karna tau diet ocd jadi nyoba ocd 8 jam Kadang mulai dari jam 10, Kadang jam 11 dengan 1300kkal .sengaja aku kurangin 100kal hehe bbnya Malah naik ke 54 Dan skrg aku tambahin olahraga Dari app kebugaran 30 hari eh naik jadi 54,6 . itu Kenapa ya? Ada yang bisa ngasih pencerahan ...
|
54.6 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 4.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1273 kcal
|
Fat: 48.04g | Prot: 41.19g | Carbs: 177.00g.
Breakfast: Ultra Milk Low Fat High Calcium Rasa Coklat (200ml), Quaker Instant Oatmeal, Apel. Lunch: Sambal Goreng, Ikan Teri (Kering Padat dalam Minyak, Kalengan), Bubur Manado, Wortel Dimasak, Minyak Kelapa, Bakwan, Tempe Goreng, Tahu Isi. Dinner: Ultra Milk Low Fat High Calcium Rasa Coklat (200ml), Quaker Instant Oatmeal, Madurasa Madu, Jeruk Nipis, Apel. Snacks/Other: Kue Pukis. more...
|
|
1387 kcal
|
Exercise:
High Intensity Interval Training (HIIT) - 10 minutes, Resting - 15 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.2 kg a Week
|
 Comments
Coba cek lingkar pinggang, kurasa berubah jadi massa otot. Tapi lemak hilang
12 Aug 18 by member: yulia_ainur
|
lanjut aja ka. kalau diseling olahraga mungkin itu massa ototnya. justru lbh sehat. dari pada yg tanpa olahraga, walau bb turun tp kerasa lebih lemas.. hehehe koreksi jika salah, karna aku jg dpt info nya spt itu
12 Aug 18 by member: setiamita
|
dilanjut aja....saya pernah liat di youtube yg beratnya 120kg 2minggu pertama dia diet BBnya naik ke 122kg itu karna masa ototnya bertambah dan secara fisik memang lebih berisi, setelah 3bulan BBnya turun jd 90an
12 Aug 18 by member: Okagibrhan
|
kalau misalnya mau diet ekstrim Karna untuk Tanggal 18 targetnya Harus kurus bisa nggak ya? Tapi tentu dietnya bukan untuk jangka panjang.. Setelah tgl 18 Cara dietnya normal lagi..
12 Aug 18 by member: im_cute
|
Yulia : aku cek nggak cek lingkar pinggangnya Sebelum
12 Aug 18 by member: im_cute
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|