|
Наконец-то я снова вернулась в строй. С декабря и до сегодняшнего дня были непонятки с питанием, ела за 10, каждый день — читмил. Но, слава богу, вес так и не вернулся обратно, а скакал от 69 до 73 килограмм. Итак, я уже неделю считаю КБЖУ и делаю вакуум, зарядку, а с понедельника буду учавствовать в марафоне «Спортивное лето». Но вот проблема: мне совершенно не хочется есть, то есть я просто думаю: так, надо покушать, но понимаю, что могу целый день не есть и вообще будет норм — опять появляются мысли о том, что я ем слишком много, хотя всего лишь на 1700 калорий, а надо 1900, но в результате ем как раньше — на 1200-1400. В общем, непонятки. Зато вес падает💪🏼😂
|
70.3 kg
Lost so far: 13.2 kg.
Still to go: 10.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1080 kcal
|
Fat: 48.78g | Prot: 38.83g | Carbs: 123.03g.
Breakfast: Петродиет Печенье Овсяное со Стевией, Сухие Цельные Семена Кунжута, Сыр Маасдам, Лук, Помидоры, Аладушкин Хлеб Ржаной. Lunch: Помидоры, Гречка Отварная, Mr. Ricco Соус с Маслом Авокадо и Имбирем. Dinner: Петродиет Печенье Овсяное со Стевией, Лук, Сыр Маасдам, Аладушкин Хлеб Ржаной. Snacks/Other: Огурец (с Кожурой), Пятерочка Груша Китайская. more...
|
Losing 1.2 kg a Week
|