|
Не думала, что так получится 😱 Но я рада, хоть и силовые упали 😖
|
55.4 kg
Lost so far: 2.4 kg.
Still to go: 0.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1104 kcal
|
Fat: 33.60g | Prot: 98.69g | Carbs: 99.98g.
Breakfast: Power Pro Протеин Femine, Молоково Молоко 3,2%, Геркулес Овсяные Хлопья. Lunch: Коровкино Сметана 10%, Ашан Сыр Российский 50%, Куриное Филе, Коломенское Лаваш Армянский Тонкий. Dinner: Вареное Яйцо, Яичный Белок, Bombbar Протеиновый Батончик Кокос. Snacks/Other: Капуста Тушеная, Куриная Грудка Отварная, Булгур (Вареный). more...
|
|
1892 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 30 minutes, Степпер (мой) - 1 hour, Sleeping - 10 hours, Resting - 12 hours and 30 minutes. more...
|
Losing 0.3 kg a Week
|