|
Сегодня весы мне показали 79 кг ( кстати уже за долгое время ) - я даже немного в шоке была так как вчера утром они же «с насмешкой» выдавали цифры 81,4 😱🙈
Но видимо это все ВОДА, так как я с понедельника на Кето и с непривычки уж очень много пью воды ... Ни на одном питании раньше мне не хотелось стооолько пить 💦💦💦💦💦, чаще приходилось себе напоминать о стаканчике💧
|
79.4 kg
Lost so far: 3 kg.
Still to go: 19.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1951 kcal
|
Fat: 145.69g | Prot: 122.56g | Carbs: 39.56g.
Breakfast: Кофе, Сливочное Масло, Омлет с Молоком, Великолукский Мясокомбинат Грудинка Охотничья, Салат Овощной со Сметаной. Lunch: Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Грибы (Консервированные, без Жидкости), Салат Овощной с Маслом, Стейк из Свинины или Котлета. Dinner: Свинина Лопатка, Вареное Яйцо, Сыр Голландский, Жаркое из Свинины, Майонез, Зеленый Листовой Салат. Snacks/Other: Бабкины Семечки Семечки, Сервелат, Маскарпоне, Грецкие Орехи, La Pina Арахисовая Паста. more...
|
|
2268 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 4/mph - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 14 kg a Week
|