Weigh In record (no journal entry) for 03 August 2018
|
82.8 kg
Lost so far: 2.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3382 kcal
|
Fat: 150.44g | Prot: 150.88g | Carbs: 358.60g.
Breakfast: Посиделкино Овсяное Печенье с Изюмом, Чай Несладкий, Чай Несладкий, Сахарный Песок, Творог 9%, Вареное Яйцо, Домик в деревне Кефир 3,2%. Lunch: Мороженое Пломбир, Чай Несладкий, Масло Подсолнечное, Жареная или Запеченная Курица, Гречка Отварная. Dinner: Домик в деревне Кефир 3,2%, Банан, Чай Несладкий, Сахарный Песок, Творог 5%, Овсяное Печенье (с Изюмом), Очаковский Квас, Банан, Овсяное Печенье (с Изюмом), Очаковский Квас. more...
|
|
2843 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 4/mph - 30 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour and 30 minutes, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
|
dep-pavel-v's Weight History
|