|
hedefe adim adim :)
|
56.4 kg
Lost so far: 10.9 kg.
Still to go: 9.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1827 kcal
|
Fat: 84.08g | Prot: 95.86g | Carbs: 178.41g.
Breakfast: Tulum Peyniri, Biber, Lor Peyniri, Tereyağı, Yağsız Kızarmış Yumurta, Pişmiş Yumurta Beyazı. Lunch: Ayran, Zeytinyağlı Taze Fasulye. Dinner: Tereyağı, Zeytinyağı, Soya Sosu (Marine), Filiz Makarna, Zeytinyağlı Taze Fasulye, Ev Yapımı Yoğurt, Zeytinyağı, Kabak (Tuzlu, Süzülmüş, Pişmiş, Haşlanmış). Snacks/Other: Kuru Kavrulmuş Ayçiçeği Tohumu Çekirdekleri (Tuzsuz), Tam Yağlı Süt, İncir, Badem, Torku Light Süt. more...
|
|
1502 kcal
|
Exercise:
Hiking - 26 minutes, Resting - 15 hours and 34 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
neslihan45's Weight History
|