|
Merhaba arkadaşlar. Kilo vermeye çalışıyorum. Gecen hafta yaptığım fıstık ezmem bitti. Bu akşam tekrar yapmayı düşünüyorum ama fıstığa ek olarak çiğ fındıkta kullanmak istiyorum artı olarak 5-6 adet hurma. Hurma fındık ve fıstık karışımından olmaz bir tat cıkmaz değil mi? Kilo vermeye çalışan biri için bahsettiğim ürünlerin karısımı kilo verme me engel olur mu?
|
103.6 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 8.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1590 kcal
|
Fat: 78.62g | Prot: 76.91g | Carbs: 146.97g.
Breakfast: Maydanoz, Fıstık Ezmesi, Torku Yarım Yağlı Üçgen Peynir, Kiraz Domates, Haşlanmış Yumurta. Lunch: Sütaş Cacık, Tavuk Çorbası, Nohut Yemeği, Domatesli Bulgur Pilavı. Dinner: Çavdar Ekmeği, Etli Güveç. Snacks/Other: Ceviz. more...
|
Losing 0.5 kg a Week
|
 Comments
hurma yerine kakao ve tahin ile güzel bir ezme yapılabilir. tahin yerine keçiboynuzu pekmezi ile yapıyorum ben
31 Jul 18 by member: deryasdt
|
Toz kakao mu yoksa ıslatılmış kakao mu?
31 Jul 18 by member: Soner çetin
|
31 Jul 18 by member: deryasdt
|
Teşekkürler derya. Başlıyorum birazdan
31 Jul 18 by member: Soner çetin
|
yap bakalım reis ne işe yarıyor bu?
31 Jul 18 by member: cevdettopuz
|
Hacım valla ne işe yarıyor bilmiyorum. Bilinçsizce yiyorum 😄 güzel tadı, öneririm
31 Jul 18 by member: Soner çetin
|
Ben fıstık fındık yağlımürün şuanda yemiyorum. Spor ağırlık çalışsam belki o zaman yenebilir bence.
31 Jul 18 by member: cevdettopuz
|
Ev yapımı fıstık ezmesini diyetisyenler öneriyor haberin olsun. Tüm yiyeceklerde ki gibi abartmamak kaydıyla tüketebilirsin
31 Jul 18 by member: Soner çetin
|
31 Jul 18 by member: cevdettopuz
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Soner çetin's Weight History
|