Weigh In record (no journal entry) for 31 July 2018
|
82.3 kg
Lost so far: 2.7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3473 kcal
|
Fat: 196.43g | Prot: 89.14g | Carbs: 342.37g.
Breakfast: Банан, Летний День Молоко 3,2%, Mirel Творожные Колечки, Чай Несладкий, Чай Несладкий, Макароны Отварные, Мираторг Колбаски для Гриля, Яйцо Всмятку, Масло Подсолнечное, Батон, Nestle Кит Кат (46г), Чай Несладкий. Dinner: Чистая Линия Мороженое Эскимо , Кефир 1%, Шоколадное Мороженое (Мягкое), Тефтели, Картофельное Пюре, Чай Несладкий, SPAR Пирожное Колечко с Творогом, Шоколадный Торт (с Шоколадной Глазурью). more...
|
|
2826 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 4/mph - 30 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour and 30 minutes, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
|
dep-pavel-v's Weight History
|