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Blutdruck / Puls : 97/62/72
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77.1 kg
Lost so far: 22.8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2925 kcal
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Fat: 77.86g | Prot: 297.05g | Carbs: 246.54g.
Breakfast: Alnatura Haferflocken Feinblatt, Schwarzwaldmilch LAC Speisequark Magerstufe, Frisch Gepresster Orangensaft, Alnatura Chia Samen, Natur Aktiv Bio Flohsamen, Banane, Alpro Mandeldrink - mit Feinem Vanille Geschmack, Biotech USA Whey Protein (30g). Lunch: Kirschtomaten, Pellkartoffeln, Rumpsteak. Dinner: Biotech USA Whey Protein (28g), Viva Vital Speisequark Laktosefrei. Snacks/Other: DM Bio Barista Hafer Drink mit Soja, DM Bio Mandel Drink Natur, Pink Lady Äpfel, DM Bio Mandel Drink Natur, Biotech USA Whey Protein (28g), Alpro Mandeldrink - mit Feinem Vanille Geschmack, Pfirsiche. more...
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3342 kcal
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Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 2 hours and 35 minutes, Resting - 13 hours and 25 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Gaining 3.5 kg a Week
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 Comments
Hallo,
ganz lieben Dank für die Unterstützung!
Ich bin noch nicht so gut mit den ganzen Möglichkeiten, was man alles so posten usw. kann. Deshalb bitte ich um Nachsicht, wenn ich nicht so schnell reagiere ... :))
31 Jul 18 by member: Andreas Kunz
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