|
Три недели до отпуска и 3,5 кг до цели! Гуляла в воскресенье в первый раз во взрослой жизни в коротких шортах - прекрасное чувство :D С завтрашнего дня подписалась на челлендж по качанию пресса - можно выбрать от 100 до 500 раз в день, а можно увеличивать каждую неделю в течение месяца. Начну со 100 (50-60 я делаю легко), а там посмотрим. Таким образом увеличу физическую нагрузку и, возможно, достигну цели к отпуску. А потом, если все пойдет по плану, планирую эту цель откорректировать до 60 кг. Здесь многие начинают худеть с этой цифры, но во мне все же 177 см :D
(И да, кстати, я ем на 1050 калорий в сутки, всегда сыта, чувствую себя прекрасно, КД по расписанию с точностью до дня (а до того, как взялась за ум в плане еды, такого не было, начало КД могло гулять +/- 5 дней), целлюлит заметно уменьшился, кожа стала лучше, проблем со сном не стало).
|
66.5 kg
Lost so far: 9.5 kg.
Still to go: 3.5 kg.
Diet followed: 100%.
|
|
1092 kcal
|
Fat: 39.83g | Prot: 90.96g | Carbs: 100.08g.
Breakfast: Виталад Протеиновый Батончик Малина, Савушкин Продукт Нежный Творог Мягкий 0%, Пискаревский Ацидобифилин 2,5%. Lunch: Аладушкин Хлеб Де Лён, Cucumber (with Peel), Балт-Фиш Плюс Горбуша Натуральная. Dinner: Молочное Царство Молоко 3,2%, Балтийский берег Паштет Рыбный с Кусочками Сельди и Овощами, Ростовские Хлебцы Пшеничные. Snacks/Other: Bananas. more...
|
|
1842 kcal
|
Exercise:
Walking (exercise) - 3.5/mph - 1 hour and 5 minutes, Resting - 16 hours and 25 minutes, Sleeping - 6 hours and 30 minutes. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|