Weigh In record (no journal entry) for 30 July 2018
|
52.5 kg
Lost so far: 0.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2530 kcal
|
Fat: 67.23g | Prot: 152.65g | Carbs: 322.82g.
Breakfast: Jukkola Maustamaton Jogurtti, Vaasan Taikaruis 100%, Persikat, Riitan Herkku Smuutelo Marja Mustikka, Alesto Mixed Nuts, Ålands Mejeriet Luonnonjogurtti, Valio Arki Raejuusto, Aamiaisviljavalmiste, Kalanmaksaöljy, Tyrnimarja, Puolukka, Chewing Gum (Sugarless), Suodatinkahvi. Lunch: Persikat, Valio Profeel Proteiinivanukas Minttu-Suklaa, GoGreen Hirssinjyvä, VegeSun Luomu Soijarouhe, Korpelan Mylly Ruislese, Kaurahiutale, Auringonkukansiemenet Kuoritut, Chia-Siemen, Pellavansiemen, purukumi. Dinner: Persikat, X-Tra Herkkusieniä Viipaleina, Jyväbroiler Teriyaki Fileevarras, Sipulit, Oululainen Reissumies Kaura, Salaattiannos Rypsiöljyllä, Purukumi (Sokeriton), Tee (Makeuttamaton). Snacks/Other: Raisio Aamiaisviljavalmiste, Valio Profeel Proteiinivanukas Minttu-Suklaa, Alpro Soya Original, Valio Edam 17%, Oululainen Hapankorppu, Snellman Savustettu Broilerinfilee, Salaattiannos Rypsiöljyllä, Puolukka, Chewing Gum (Sugarless), ruisleipä. more...
|
|
2313 kcal
|
Exercise:
Standing - 1 hour, Working - 45 minutes, Bicycling (slow) - 11/mph - 40 minutes, Gym - 2 hours and 25 minutes, Sleeping - 7 hours, Stretching (yoga) - 1 hour, Resting - 11 hours and 10 minutes. more...
|
Losing 1.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
pekkis61's Weight History
|