|
выходные провели за городом, без весов. ела умерено, хотя дневной кбжу наверняка превысила.
|
54.1 kg
Lost so far: 0.6 kg.
Still to go: 5.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1297 kcal
|
Fat: 61.20g | Prot: 69.57g | Carbs: 122.15g.
Breakfast: Сыр Российский, Пит-Продукт Сервелат, Омлет с Молоком, Огурец (без Кожуры), Чай с Молоком, Диадар Отруби Овсяные Хрустящие, Савушкин Продукт Творог Нежный 5%. Lunch: Чай с Молоком, Диадар Отруби Овсяные Хрустящие, Ратибор Варенье Абрикосовое, Савушкин Продукт Творог Нежный 5%, Меридиан Риет из Лосося с Каперсами и Укропом, Черемушки Паляница Украинская, Песочное Печенье, Чай с Молоком, Марципан, Пит-Продукт Сервелат, Савушкин Продукт Творог Нежный 5%, Омлет с Молоком, Ратибор Варенье Абрикосовое, Чай с Молоком, Диадар Отруби Овсяные Хрустящие, Огурец (без Кожуры). Dinner: Сыр Российский, Пит-Продукт Сервелат, Огурец (без Кожуры), Диадар Отруби Овсяные Хрустящие, Чай с Молоком, Вареное Яйцо, Сливочное Масло, Картофель Отварной, Персики. more...
|
|
1868 kcal
|
Exercise:
Sitting - 2 hours, Cooking - 1 hour, Housework - 1 hour, Watching TV/Computer - 3 hours, Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Resting - 7 hours and 50 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 2 minutes, Squats (Legs) - 3 minutes, Aerobics - 5 minutes. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|