Weigh In record (no journal entry) for 30 July 2018
|
47.1 kg
Lost so far: 3.4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1397 kcal
|
Fat: 41.66g | Prot: 101.79g | Carbs: 154.46g.
Breakfast: Alpro Кокосовое Молоко, Шампиньоны Гриль, Огурец (с Кожурой), Хлеб Бородинский, Яйцо, Кофе (из Молотых Зерен). Lunch: Гречка Отварная, Красные Помидоры, Котлеты из Куриной Грудки. Dinner: Гункан, Роллы Филадельфия. Snacks/Other: Optimum Nutrition Gold Standard, EPICA Йогурт Питьевой , Кешью, Dr.Korner Хлебец Хрустящие Яблоко и Корица, Банан. more...
|
|
1864 kcal
|
Exercise:
Hiking - 1 hour, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Cardio - 25 minutes, Resting - 13 hours and 35 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|