|
paino noussut,mutta tämä helle aalto haitannut liikkumista. hikoilee joo pelkästä olemisesta. toivottavasti vähitellen pääsisi taas liikkumaan kunnolla. Kuitenkin kivaa viikonloppua kaikille tasapuolisesti ja nauttikaa myös elämästä.
|
83 kg
Lost so far: 9.5 kg.
Still to go: 23 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1331 kcal
|
Fat: 83.87g | Prot: 78.37g | Carbs: 61.90g.
Breakfast: Novelle Fruity Omena, HK Kalkkunaleike, Oivariini Normaalisuolainen, Lidl Kaurasydän. Lunch: Saarioinen Thousand Island Salaattikastike, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Kermaperuna, Uunilohi. Dinner: Auran Kurkkumajoneesi, Felix Caesar Salaattikastike, Pirkka Mozzarella 19%, Naudanjauheliha (10% Rasvaa, Paistettu Pihvi), Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat). more...
|
|
2199 kcal
|
Exercise:
kävely - 10 minutes, kävelu - 30 minutes, Resting - 15 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.1 kg a Week
|