|
Дорогие друзья. Все те, кто стремится достичь необходимую цель, те кто достигли заветные цифры, согласитесь, ведь это замечательно, когда видишь, как тают килограммы. Это здорово. Главное-идти во что бы то ни было к цели, одномоментные желания съесть копчёности, неизмеримое количество сладкого, фастфуда, полуфабрикотов-приведёт к набору веса. Сбросив за 52 дня более 12 кг., я знаю чего это стоило и чего для меня это будет стоить в будущем. Всем терпения, настойчивости - понимните, мы то что мы едим.
|
89.8 kg
Lost so far: 7.7 kg.
Still to go: 2.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
859 kcal
|
Fat: 40.28g | Prot: 24.63g | Carbs: 103.47g.
Breakfast: Черная Смородина, Овсяная Каша на Воде. Lunch: Огурец (с Кожурой), Яичница, Перловка Отварная. Dinner: Огурец (с Кожурой), Беринг Салат из Морской Капусты, Перловка Отварная. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|