Weigh In record (no journal entry) for 27 July 2018
|
68 kg
Lost so far: 6 kg.
Still to go: 8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2157 kcal
|
Fat: 95.65g | Prot: 100.19g | Carbs: 223.96g.
Breakfast: Брест Литовск Молоко 3,6%, Хлеб Черный, Кофе, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные, Яйцо, Куриная Грудка в Соевом Соусе. Lunch: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные, Свинина, Свекла с Чесноком и Майонезом, Кабачки Фаршированные. Dinner: Брест Литовск Молоко 3,6%, Яблоко, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные, Любимые Традиции Вафли Классические, Первым Делом Квас. Snacks/Other: Любимые Традиции Вафли Классические, Простоквашино Сметана 20%, Брест Литовск Творог 3%, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные, Яблоко. more...
|
|
2349 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 15 minutes, Skipping Rope (Jumping Rope) - 30 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour and 30 minutes, Resting - 13 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 5.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
dzasya10's Weight History
|