|
Kai se taas tästä 😃 Kävin tänään kehonkoostumusmittauksessa ja rasvaa oli lähtenyt 12kg ja lihaksiakin 1kg. 😅 Tärkeimpänä kuitenkin viskeraalisen eli sisäelinrasvan osuus oli pienentynyt merkittävästi ollen nyt normaalilukemissa minun ikäiselleni 🙌🏻
|
68.7 kg
Lost so far: 11.3 kg.
Still to go: 8.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1859 kcal
|
Fat: 86.79g | Prot: 47.30g | Carbs: 218.81g.
Lunch: Froosh Pineapple, Banana & Coconut Smoothie, Pirkka Kirsikkatomaatti, Mama Chicken Flavour Nuudeli. Dinner: LU Digestive, Avokado, Becel Kevyt Margariini, Vaasan Ruispalat, Turun Eines Vihis Kasvispiirakka, Subway Veggie Delite. Snacks/Other: Lindt Tumma Suklaa 70%, Atria Aasialainen Vinaigrette Kaalisalaatti, UniCafe Tofu-Kasviscurry. more...
|
Losing 0.2 kg a Week
|