Weigh In record (no journal entry) for 26 July 2018
|
97.9 kg
Lost so far: 9.9 kg.
Still to go: 15.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2503 kcal
|
Fat: 100.97g | Prot: 139.76g | Carbs: 273.37g.
Breakfast: Yeşil Zeytin, Siyah Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Ekmecik Çavdarlı Ekmek, Sütaş Eski Kaşar, Yörsan Beyaz Peynir. Lunch: Kaşarlı Tost. Dinner: Sade Yoğurt (Tam Yağlı Süt), Doğanay Şalgam Suyu, İstiridye Mantarı, Bim Çarliston Biber (Yeşil / Tatlı), Domatesler, Tulum Peyniri, Tereyağı, Pide Ekmeği, Lavaş, Ciğer, Dana Bonfile (Yağsız, 0.5 cm Yağ İçeren). Snacks/Other: Algida Dondurma, Karpuz, Tuzlu Kurabiye, Dereotlu Poğaça, Limonlu Kek, Yaş Pasta. more...
|
Losing 7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ercanülker's Weight History
|