Weigh In record (no journal entry) for 19 July 2018
|
98 kg
Lost so far: 9.8 kg.
Still to go: 16 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2616 kcal
|
Fat: 116.14g | Prot: 120.46g | Carbs: 282.08g.
Breakfast: Siyah Zeytin, Salatalık (Kabuklu), Domatesler, Yörsan Taze Kaşar, Mis Köy Peyniri, Yörsan Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta, Yumurtalı Ekmek. Lunch: Dondurma, Limonata, Domatesler, Mevsim Salata, Patates Kızartması, Karisik Tost. Dinner: Dondurma, Kayısı, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Ekmecik Kepekli Ekmek, Çupra, Tereyağı, Pişmiş veya Izgara Karides, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Yaprak Sarma, Yoğurtlu Patlıcan Salatası, Zeytinyağlı Börülce. Snacks/Other: Kırmızı Erik. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ercanülker's Weight History
|