Weigh In record (no journal entry) for 15 July 2018
|
97.1 kg
Lost so far: 10.7 kg.
Still to go: 15.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3439 kcal
|
Fat: 113.57g | Prot: 148.19g | Carbs: 470.45g.
Breakfast: Yeşil Zeytin, Siyah Zeytin, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Haşlanmış Yumurta, Yörsan Taze Kaşar, Yörsan Beyaz Peynir, Ekmecik Kepekli Ekmek, Yumurtalı Ekmek, Mercimek Çorbası, Beyaz Ekmek, Acılı Ezme, Izgara Köfte. Lunch: Yeşil Erik, Ülker Çubuk Kraker, Nar Suyu. Dinner: Kavun (Kokulu Kavun), Karpuz, Feast Patates Kroket, Mevsim Salata, Tavuk Şiş, Kızarmış Beyaz Ekmek, Pirinç Pilavı, Sebze Suyu Karışımı(Domates Dışındaki Sebzeler). Snacks/Other: Taze Sıkılmış Portakal Suyu, Nar Suyu, Dondurma. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ercanülker's Weight History
|